Découvrez le sauna

Un moyen de relaxation irremplaçable

 Certains spécialistes affirment que la tonification cardio-vasculaire ainsi que la stimulation lymphatique qu'il provoque peuvent faire comparer le sauna à une séance d'aérobic, l'effort musculaire en moins.  De fait, le sauna est considéré comme un traitement préventif d'un bon nombre de maladies.  Il s'appuie sur le principe thérapeutique de la sudation, qui a pour effet d'éliminer les toxines accumulées dans les graisses par la sueur, de stimuler la circulation et de favoriser tonus et relaxation.  Sa pratique, même seulement d’une heure par mois, conduit à éprouver les sensations d'un nettoyage profond de l'organisme.  On se sent revigoré, un bien-être général s'empare de soi, facilitant une nouvelle conscience de son corps dont on avait peut-être perdu la notion depuis longtemps, à force de vivre une existence stressante.  En ce sens, la sauna constitue une de meilleures méthodes naturelles d'équilibre mental et psychique que l'on connaisse.

Une remise en forme en profondeur

La sudation passive du sauna permet une oxygénation efficace des cellules du corps en évacuant les déchets toxiques qui les encombrent.  Ce processus d'excrétion par les pores de la peau facilite les fonctions rénales.  Un rééquilibrage hormonal s'installe progressivement, ce qui produit une meilleure circulation des liquides internes come le sang et la nymphe.  Les effets physiologiques du sauna sont bien connus: il permet de préserver la beauté de la peau en la purifiant, de relâcher des tensions musculaires imputables à la nervosité, de régénérer les systèmes cardio-vasculaire et neuro-végétatif, d'améliorer la capacité respiratoire, de faciliter la digestion, de renforcer les défenses immunitaires. 

Il existe des contre-indications au sauna: les troubles cardiaques, l'athérosclérose, l'hypotension ou l'hypertension, l'angine de poitrine, le diabète, certaines maladies de peau, la grossesse, les règles.  Il est recommandé, avant de commencer, de consulter votre médecin.

Rien qu'en se délassant quelques heures dans un sauna confortable pourrait permettre de se débarrasser d'années de stress et de pollution accumulées dans son corps.  Il n'est pas étonnant qu'au cours d'une séance, on se sente plus jeune, plus alerte physiquement et mentalement, que des maux de tête disparaissent après être apparus soudainement, que la gorge s'éclaircisse, que les poumons soient mieux aérés.  De quoi retrouver une nouvelle vitalité et de se refaire une nouvelle beauté.

Découvrez le sauna  (Version PDF)

Référence: Tiré du livre: Belle à tout âge  

Auteur:  Pierre Vican

Anagramme éditions

2008